みなさん快眠できていますか？

最近蒸し暑い日が続いています。私は最近、寝苦しい夜は氷枕をするとすぐに眠りにつくことができます。
私たちヒトの脳は、体重の2.2％の重さしかないのに心臓からの血流の20％を使うそうです。とにかくエネルギーを使う臓器です。
睡眠中は、レム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）を繰り返しています。ノンレム睡眠中には脳血流は覚醒時の20％にくらべて数％まで低下しています。
眠りにもっともいいのは足を暖めて、頭を冷やすことです。