食事で暖をとりましょう

大動脈解離を予防するうえで効果的なのはやはり食事と運動です。
運動中は血圧が上昇するのですが、長期的に見ると血圧を下げてくれるので効果的なのです。
今週はとても寒さが厳しいですし、室内の温度も一定にしておきたいところ。
浴室や廊下に出て、急な温度差に血圧が上がる・・・なんてことは防いでおきたいですよね。
この季節は部屋を暖めるだけでなく、入浴や運動で身体も暖めましょう！
ほかにも、食事から暖をとることも可能ですよね。
冷えが気になる時は、ショウガ入りの紅茶や温かいシチュー、香辛料を使った料理、お鍋などなど・・・冷えを和らげる食事をとってみましょう。
部屋と身体の両方暖めて、冬を乗り切ってみてはいかがでしょうか。